Pedoman Umum Gizi Seimbang/Bab 2/Pesan 1/Golongan VII

Golongan VII. Minyak

sunting

Bahan makanan ini hampir seluruhnya terdiri dari lemak. Satu-satuan penukar mengandung 45 kalori dan 5 gram lemak.

Bahan Makanan URT Berat (g)
Margarin ½ Sdm 5
Mentega ½ Sdm 5
Minyak kepala ½ Sdm 5
Minyak kacang kedelai ½ Sdm 5
Jagung
Kelapa 1 Ptg kcl 60
Kelapa parut 5 Sdm 30
Lemak sapi 1 Ptg kcl 5
Santan ½ Gls 50